Abychom zajistili, že naše tělo dostane kvalitní odpočinek, je klíčové zaměřit se na správný výběr matrace a polštáře.
Výběr matrace: Základ zdravého spánku
Matrace je jedním ze základních prvků, který ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Její výběr by neměl být podceňován, neboť nevhodná matrace může vést k mnoha problémům včetně bolestí zad, krku a kloubů.
Podpora páteře a správné zarovnání
Správná matrace by měla poskytovat adekvátní podporu páteři. To znamená, že by měla umožnit páteři přirozené zakřivení a pomoci udržet ji v rovině. Pokud je matrace příliš tvrdá nebo příliš měkká, může to vést k nesprávnému zarovnání páteře, což může způsobit bolesti a problémy s klouby. Ideální matrace by měla být dostatečně pevná, aby poskytovala podporu, ale zároveň dostatečně měkká, aby se přizpůsobila přirozeným křivkám těla.
Materiály a jejich vliv na zdraví
Materiály použité na výrobu matrací hrají rovněž důležitou roli. Paměťová pěna, latex nebo pružinové matrace mají různé vlastnosti. Paměťová pěna se například přizpůsobuje tělu a může pomoci zmírnit tlakové body, zatímco latexové matrace jsou ceněny pro svou pružnost a trvanlivost. Je také důležité věnovat pozornost hypoalergenním materiálům, které mohou pomoci minimalizovat alergické reakce a problémy s dýcháním.
Chcete s partnerem jednu matraci, ale máte různé požadavky na tuhost? Řešením je duální komfort!
„Duální komfort znamená, že uvnitř jednoho společného potahu jsou umístěny dvě samostatné matrace. Každá má na každé své straně rozdílnou tuhost, kterou si lze pouhým otočením přizpůsobit našim potřebám,“ říká Jakub Holba, manažer velkoobchodu Magniflex pro ČR a SR.
„Inovativní systém Duálního jádra jsme vyvinuli s cílem poskytnout kombinaci odlišného komfortu tuhé nebo měkké podpory, která bude vyhovovat potřebám každého z dvojice. Potah je ušitý velmi přesně, nemusíte se tak bát nechtěného posunu způsobeného manipulací. Díky tomu, že jsou matrace oddělené, nedochází tak ani k přenosu pohybu z jedné matrace na druhou,“ dodává Jakub Holba.
Nezbytný doplněk pro správné držení hlavy
Kromě matrace hraje polštář rovněž zásadní roli ve zdravém spánku. Polštář by měl správně podpořit krk a hlavu, aby se předešlo problémům s krční páteří a svalovými bolestmi.
Polštář by měl být vybrán na základě polohy, v níž spíte. Pro osoby spící na boku je ideální vyšší polštář, který zajistí správné zarovnání hlavy a krku s páteří. Naopak pro spáče na zádech je lepší nižší polštář, který zajistí, že hlava nebude příliš zdvižená. Pro osoby spící na břiše by měl být polštář tenký, nebo je dokonce doporučováno spát bez polštáře.
Podobně jako u matrace, i u polštáře jsou důležité materiály. Paměťová pěna, gelové polštáře nebo klasické péřové polštáře mají různé vlastnosti. Paměťová pěna se přizpůsobuje tvaru hlavy a krku a může zmírnit tlakové body, zatímco gelové polštáře mohou pomoci regulovat teplotu. Péřové polštáře jsou tradičně oblíbené pro svou měkkost a přizpůsobivost.
A co polštář pro dítě?
Polštář pro dítě by měl vyhovovat jeho tělesným proporcím. Měl by být nižší a prodyšný. Malým dětem se doporučuje polštář vysoký 5 cm, který je po celé ploše opatřen perforačním systémem Airyform pro maximální prodyšnost. „Polštář je po celé ploše děrovaný, což způsobuje provzdušnění a v poloze na břiše nedojde k zadušení a vzhledem k malým ramínkům výška 5 cm stačí. Maminky by také neměly zapomínat na to, že čerstvě narozená miminka žádný polštář nepotřebují,“ doporučuje Jitka Ferešová ze společnosti Magniflex. Další volbou pro starší děti může být polštář SUPERIORE FLAT, který je 7 cm vysoký a jeho potah je z textilie Outlast. Dospělejší děti pak mohou mít už polštář WAVE.
Veškerý sortiment společnosti Magniflex je vhodný pro alergiky. Vše je přísně testováno a kontrolováno. Polštáře mají snímatelné potahy ze 100% bavlny. Problémy s termoregulací pak řeší potah z textilie Outlast, která byla původně vyvinuta pro vesmírné skafandry NASA. Polštáře s tímto potahem zajišťují maximální prodyšnost. Certifikace pak zajišťuje výrobkům garanci kvality.
Investice do zdravého spánku
Investice do kvalitní matrace a polštáře je investicí do vašeho zdraví. Správná volba těchto spánkových pomůcek může mít dlouhodobý pozitivní vliv na vaše celkové zdraví a pohodu. Při výběru matrace a polštáře zvažte své osobní potřeby a preference a pokud je to možné, vyzkoušejte je před nákupem. Kvalitní spánek je klíčem k lepšímu zdraví, a tak by výběr správného vybavení neměl být nikdy podceňován!
Vybíráte matraci nebo polštář a nevíte, jaký typ zvolit? Sledujte náš pořad Zdravý spánek, kde se dozvíte spoustu zásadních informací, které vám usnadní výběr a zajistí kvalitní spánek. Využít můžete také Průvodce výběrem společnosti Magniflex.
Mohlo by vás zajímat
Ložnice
Jak vybrat polštář pro správnou regeneraci krční páteře?
Kvalitní spánek je velmi důležitý pro regeneraci těla, a tím pádem i pro naše zdraví. Kromě matrace proto pečlivě dbejte i na výběr vhodného polštáře. Zohlednit byste měli hlavně věk, polohu, ve které nejčastěji spíte, nebo případné zdravotní problémy. Kvalitní polštář by měl držet hlavu při spánku ve správné poloze a poskytovat odpovídající pohodlí.
Mohlo by vás zajímat
Jak vybrat matraci?
Máte kvalitní matraci a rádi byste dopřáli stejné pohodlí a regeneraci i svému domácímu mazlíčkovi?
Máte domácího mazlíčka, kterému chcete dopřát kvalitní odpočinek? Také zvířata potřebují stejně jako my kvalitně spánkově regenerovat, uvolnit páteř, ploténky, klouby a svaly. Věděli jste, že i domácí mazlíčci mohou spát na anatomické matraci?
Mohlo by vás zajímat
Ložnice
Odpovědi na vaše nejčastější dotazy k výběru matrace a zdravému spánku
Úroveň spánku má zásadní vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Co nám způsobuje špatná spánková poloha? A naopak jak nejlépe ležet, aby naše tělo skutečně důkladně regenerovalo? Na co se zaměřit při výběru vhodné matrace? Na tyto a další otázky spojené se zdravým spánkem jsem se zaměřili s odborníky ze společnosti Magniflex.
