Saunování je oblíbenou relaxační procedurou, která nabízí řadu zdravotních benefitů. Správně prováděné saunování může pozitivně ovlivnit naši fyzickou i psychickou
pohodu. V tomto videu se podíváme na základní tipy pro zdravé a efektivní saunování.
„Blahodárné účinky saunování na lidský organismus a psychiku jsou všeobecně známy,“ říká Jaroslav Trousil z firmy saunujeme.cz
Vliv saunování na organismus: Saunování zlepšuje krevní oběh, posiluje imunitní systém a pomáhá uvolňovat svaly.
Ideální teploty: Optimální teplota v sauně se pohybuje mezi 80 až 100 stupni Celsia, ale je důležité přizpůsobit ji individuálním potřebám.
Cyklus saunování: Doporučují se tři cykly, které zahrnují ohřev a následné ochlazení.
Ochlazování: Možnosti zahrnují studenou sprchu, bazén, kýbl nebo čerstvý vzduch. Hlava by se měla ochlazovat až jako poslední.
Děti a saunování: Dětem se doporučuje saunování od tří let, vždy pod dohledem dospělého.
Správná poloha v sauně: Důležité je sedět nebo ležet v uvolněné pozici pro rovnoměrné rozložení tepla.
Oblečení v sauně: Do sauny se nechodí v plavkách ani v jiném oblečení, syntetické materiály mohou být při vysokých teplotách škodlivé.
Alkohol a jídlo: Vyhněte se alkoholu a jídlu před saunováním.
Saunovací doplňky: Aromatické esence, saunové kameny či masážní kartáče mohou umocnit zážitek. Existují také ceremoniální větráky, které se používají pro zesílení prožitku.
Dodržováním těchto jednoduchých zásad si můžete užít saunování naplno, aniž byste ohrozili své zdraví. Saunování je nejen skvělým způsobem relaxace, ale také příležitostí k
posílení těla i mysli. Přirozený proces pocení a relaxace v sauně vám pomůže zbavit se stresu a zlepší celkovou kvalitu života. Každý člověk je jiný a každému může vyhovovat něco
jiného, proto je důležité přizpůsobit saunování individuálním potřebám a preferencím.
Mohlo by vás zajímat
Sauny, vířivky, wellness
Přemýšlíte o pořízení sauny? Jaký typ je pro vás ten pravý?
Saunování patří k nejstarším metodám relaxace a regenerace těla. Pravidelné saunování posiluje imunitu, zlepšuje krevní oběh a pomáhá při detoxikaci organismu. Díky moderním technologiím je dnes možné umístit saunu jak do domu, tak na zahradu. Sauna tak může být realizována v zásadě všude! Pojďme se podívat na jednotlivé typy saun, jejich alternativy a pro koho jsou vhodné.
Mohlo by vás zajímat
Sauny, vířivky, wellness
Designové ručně zhotovené sauny a infrasauny na klíč od českého výrobce
Designové ručně zhotovené sauny a infrasauny na klíč představují unikátní spojení estetiky a praktičnosti, které ozvláštní každý domov. Tyto sauny, vyráběné českým
výrobcem, nabízejí nejen místo pro relaxaci, ale také designový doplněk, který se stává středobodem interiéru. Celý proces výroby je navržen tak, aby splnil individuální
potřeby a přání klienta.
Mohlo by vás zajímat
Sauny, vířivky, wellness
Z jakého typu dřeva zvolit saunu a jaké jsou možnosti vybavení
Výběr správného dřeva pro vaši saunu je klíčovým faktorem, který ovlivňuje její estetiku, funkčnost a trvanlivost. V následujícím článku se podíváme na různé typy
dřevin vhodných pro interiér a exteriér saun, jakož i na možnosti jejich vybavení.
